POLA HIDUP SADAR Banyak orang ingin sembuh, tapi tanpa sadar masih menjalani pola hidup yang membuat tubuh terus lelah. Makan terburu-buru. Tidur terlalu malam. Pikiran tidak pernah berhenti. HP terus dibuka. Stres dipendam. Tubuh hanya diperhatikan saat mulai sakit. Padahal tubuh selalu memberi tanda. Begah, nyeri, sesak, lelah, sulit tidur, cemas, dan lambung tidak nyaman sering kali bukan musuh. Itu adalah bahasa tubuh yang meminta kita berhenti sejenak dan lebih sadar. Pola hidup sadar bukan berarti hidup sempurna. Pola hidup sadar adalah mulai memperhatikan apa yang kita makan, bagaimana kita bernafas, kapan kita istirahat, apa yang membuat saraf tegang, dan bagaimana kita memperlakukan tubuh setiap hari. Mulailah dari hal sederhana. Makan lebih pelan. Kurangi gula dan gorengan. Tidur lebih awal. Tarik nafas lebih lembut. Berjalan pagi. Balur tubuh dengan penuh perhatian. Kurangi hal yang membuat pikiran gaduh. Karena tubuh bukan mesin yang bisa terus dipaksa. Tubuh ada...